Rentrée : 5 habitudes qui favorisent la réussite toute l’année

Après plusieurs semaines ou mois de vacances, vous avez sans doute décalé vos horaires de lever et de coucher, peut-être également ceux des repas. Pour éviter d’arriver le jour de la rentrée complètement épuisé, mieux vaut reprendre progressivement un rythme plus en adéquation avec vos futurs horaires. 

Quelques jours avant le jour J, vous pouvez commencer à vous coucher et vous lever un peu plus tôt. Pas besoin d’être drastique et de mettre soudainement un réveil à 6 heures du matin. Si vous gagnez 30 minutes chaque jour, c’est déjà un très bon début.  

L’alimentation joue également un rôle important pour contrer la fatigue. Si vous en avez besoin, ne sautez pas le petit-déjeuner. Qu’il soit sucré ou salé, il vous donnera l’énergie nécessaire pour tenir jusqu’au repas du midi. Vous pouvez également prévoir une collation à prendre en milieu de matinée pour éviter les baisses d’énergie. Pensez également à boire de l’eau régulièrement pour rester hydraté.  

Côté activité physique, là aussi pas besoin d’en faire trop d’un coup, surtout si vous n’en avez pas l’habitude. Marcher, faire du vélo, ou reprendre votre activité préférée vous aidera à retrouver une routine. 

La rentrée apporte souvent son lot d’inconnues, plus ou moins nombreuses selon les cas : nouveaux profs, classe, établissement ou ville différente. Afin de limiter le stress, prenez le temps de consulter les informations transmises par votre établissement : dates et heures de la rentrée, activités sportives ou culturelles proposées, associations étudiantes, événements organisés...  

À l’université, l'emploi du temps est généralement mis à disposition des étudiants avant la rentrée. De même, certaines activités sur votre campus peuvent déjà être annoncées. Les repérer à l’avance peut vous donner des idées pour occuper votre temps libre mais aussi pour rencontrer de nouvelles personnes, surtout si vous changez d’établissement et/ou de ville. Vous pouvez également regarder du côté de votre commune qui peut proposer des événements.  

Les périodes de rentrée peuvent s’avérer stressantes, inutile donc d’en rajouter avec une mauvaise organisation. Quelques jours avant la rentrée, vérifiez bien que vous disposez du matériel nécessaire. La veille de la rentrée, préparez tout ce qui peut l’être à l’avance : sac, ordinateur, chargeur, fournitures, tenue...  

Pensez également à votre trajet, en particulier si vous changez d’établissement. Dans l’idéal, réalisez-le au moins une fois avant la rentrée pour repérer le chemin. Si ce n’est pas possible pour vous, informez-vous sur la durée du trajet et prenez une marge pour parer aux incidents (transport retardé, mauvaise correspondance, salle compliquée à trouver...).  

Une fois l’année commencée, prenez quelques minutes chaque semaine pour réorganiser vos cours. Il peut s’agir seulement de regrouper au même endroit les différents documents de chaque cours (y compris si vous travaillez sur ordinateur) ou d’adopter votre propre système de classement clair qui vous permettra de prendre de bonnes habitudes de travail. 

Une fois les premiers jours passés, faites le point sur ce que vous avez perçu de chaque enseignant : méthode de travail, charge de travail attendue... Vous pouvez également profiter de ce début d’année pour tester des techniques d’apprentissage et voir si elles vous conviennent. 

Pour les matières qui demandent de retenir beaucoup de choses, vous pouvez tester différentes méthodes comme celles du palais mental, la technique Pomodoro. Vous pouvez aussi créer des quiz grâce à l’intelligence artificielle.  

Pour réussir et maintenir le rythme sur le long terme, anticipation et organisation sont les maîtres-mots. Chaque semaine, vous pouvez prendre un moment pour planifier les jours à venir. Notez vos cours, vos devoirs, examens, activités extrascolaires... dans un agenda papier ou numérique. Cette habitude vous permettra de visualiser votre charge de travail, d'éviter les oublis et de mieux répartir les apprentissages dans le temps. 

Que vous soyez lycéen ou étudiant, une organisation régulière vous aidera aussi à réguler le stress avant les échéances et surtout à développer une méthode de travail durable. 

Les premières semaines permettent aussi de repérer les disciplines qui vous posent le plus de difficultés. Si vous ne comprenez pas une notion particulière, n’hésitez pas à poser des questions, en cours ou en dehors. 

Votre enseignant peut évidemment vous aider, mais si vous savez qu’un autre élève ou étudiant s’en sort bien, vous pouvez aussi lui demander de vous réexpliquer certaines notions. Qui sait, vous pourrez peut-être l’aider dans une autre matière !  

Vous pouvez également vous informer auprès de votre établissement si des dispositifs d’accompagnement existent. À l’université par exemple, certaines formations proposent un tutorat assuré par des étudiants plus avancés dans le cursus.  

Ce conseil vaut également pour les questions qui ne concernent pas directement les cours. Si vous rencontrez des difficultés financières, des problèmes de logement, si vous vous sentez isolé ou que vous avez des questions sur votre orientation, n’attendez pas d’être complètement dépassé pour en parler.